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2015-07-27生 活 照 顧

生 活 照 顧

生活保健

一、隨著年齡的老化,常會發生自體產生功能性的缺失,而不自知,且在生理、心理、社會等各分面都會受到影響,大部份的長者會罹患一種以上的慢性疾病。且多重慢性病會讓照顧變得複雜,所以照顧者需具備有更多的知識與技巧,以維持其健康狀況及增進照顧之能力。

二、建議每日幫長者量血壓、測血糖、量體溫等,並且予以記錄。

三、因慢性病需口服的藥,有分時段、劑量,建議以藥盒幫長者分裝,較不易吃錯。

保健器材:電子血壓計、額溫槍/耳溫槍、血糖機、電熱毯、冷熱冰袋、藥盒、束腹、護腕、護膝、護肘、腰部支撐架

耗材:壓脈袋、耳溫套、血糖試紙、採血針、酒精棉片

 

血糖機:

一、血糖檢查即是檢查血液中的葡萄糖含量,來判斷是否罹患糖尿病,以及監測糖尿病人的病情。

二、血糖檢查是在空腹或飯後時,從血液中測量血糖濃度。

    1、血糖標準值:正常空腹時的血糖值為70-110mg/dl,飯後兩小時則以不超過120mg/dl為標準。

    2、高血糖症:檢查血糖空腹時的濃度在140mg/dl以下的異常狀況

    3、低血糖症:空腹或非空腹時,血糖值低於60mg/dl以下的異常狀況

糖尿病治療的目的為

1、改善典型症狀,如多喝、多尿、多食、體重減輕,病患可感覺體力、體重、對感染的抵抗力恢復。

2、減輕及延緩併發症的進展。

 

血壓機:

一、收縮壓:收縮壓又叫心縮壓,是當心臟收縮把血液打到血管所測得的血壓

舒張壓:舒張壓又叫心舒壓,是心臟在不收縮所得的壓力

正常血壓收縮壓<130mmHg及舒張壓<85mmHg

偏高正常血壓是指收縮壓介於130~139mmHg及舒張壓介於85~89mmHg。

二、高血壓又按階段(stage)分類: 

第一期(輕度)高血壓指收縮壓介於140~159mmHg或舒張壓介於90~99mmHg;

第二期(輕度)高血壓指收縮壓介於160~179mmHg或舒張壓介於100~109mmHg;

三、高血壓之生活方式的修正:

1. 維持理想體重(BMI<25kg/m2)

2. 定期有氧運動  

3. 限制鹽份攝取(每天6公克以下)  

4. 酒的限制

5. 禁煙  

6. 適當飲食

四、測量方法

1、先休息5~10分鐘,若容易緊張者,可休息20分鐘或半小時。

2、測哪隻手以平常習慣即可,以坐姿為準,只要保持血壓計與手臂與心臟同高度來測

    (注意測量之手臂不可在剛抽血後、受傷骨折、乳房手術、打點滴、洗腎臂、上鋼釘石膏、中風患側)

3、測量中:放輕鬆、勿動、禁止談話

4、冬天衣服以一件襯衫厚度為佳,如有穿外套則需脫下量才準。

5、若想量第二次,需間隔10~15分鐘以上。

6、建議在家固定時間測量一至二星期或長達一個月較有參考價值

 

測量體溫時機:

人體的體溫會受到許多因素產生短暫的變化,例如:剛運動完,體溫可能達37.5~38℃;水分補充不足、過度疲累,也都會有體溫升高情形。一般而言,清晨時體溫較低,傍晚時體溫稍高。因此,要測量正確的體溫,就像量血壓一樣,需休息靜止5分鐘以上,再量才會比較準確。測量前,電子體溫計需歸零,水銀體溫計需甩到35℃以下。
        正常的體溫範圍為36.5~37℃之間,不過,嬰幼兒之體溫較成人高,老年人較壯年人低(若低於35℃則屬於體溫過低,反而需要增溫)。另外,使用不同的體溫計、量不同的部位,量出來的體溫值也不太相同,發燒標準建議如下:

測量部位

發燒標準

測量時間

口溫:舌下(舌繫帶旁)

攝氏37.5度

3-5分鐘

耳溫:向上向後拉

攝氏38度

數秒鐘

腋溫:腋下

攝氏37度

5-8分鐘

肛溫:插入肛門深度:

   1.嬰兒1.25公分

   2.兒童2.5公分

   3.成人3.5公分

攝氏38度

1-3分鐘